![\"intermitterend](\"http:\/\/thee.be\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/intermittend-vasten-350x408.jpg\")
<\/p>\nNous voulons tous \u00eatre en bonne sant\u00e9 et tirer le meilleur de nous-m\u00eames et de la vie. \u00c0 une \u00e9poque o\u00f9 les livres d’auto-assistance font la gloire et o\u00f9 vous pouvez faire appara\u00eetre sur votre \u00e9cran, en moins d’une seconde, des conseils et des astuces de personnes inspirantes du monde entier, nous nous sentons plus autonomes que jamais lorsqu’il s’agit de notre sant\u00e9. Et tant de gens ont d\u00e9j\u00e0 fait l’exp\u00e9rience du pouvoir et de l’incroyable sentiment d’autonomisation que procure le je\u00fbne – en particulier le je\u00fbne intermittent.<\/p>\n
Il n’est pas surprenant que cette pratique soit devenue si populaire en si peu de temps, car elle pr\u00e9sente tout un arsenal d’avantages pour notre organisme. Dans le cadre du je\u00fbne intermittent, vous ne mangez pas pendant une certaine p\u00e9riode de la journ\u00e9e et disposez d’une \u00ab\u00a0fen\u00eatre\u00a0\u00bb pendant laquelle vous mangez. Les heures et les r\u00e9partitions varient, mais le plus populaire est sans aucun doute le \u00ab\u00a0je\u00fbne 16\/8\u00a0\u00bb, o\u00f9 vous ne mangez pas pendant 16 heures et prenez vos repas (1, 2 ou 3) pendant les 8 heures restantes. En proc\u00e9dant ainsi, vous voulez essentiellement op\u00e9rer un changement m\u00e9tabolique. Cela permet de lutter contre l’inflammation, de perdre du poids et de r\u00e9duire de nombreux facteurs de risque<\/a> de maladies chroniques comme le diab\u00e8te, la maladie d’Alzheimer et les maladies cardiovasculaires. En outre, il donne beaucoup d’\u00e9nergie et peut \u00e9galement contribuer \u00e0 la paix mentale.<\/p>\n Pour ceux qui ne l’ont jamais fait auparavant, cela ressemble \u00e0 une agonie, mais ceux qui y sont habitu\u00e9s ne veulent souvent pas qu’il en soit autrement. Heureusement, il y a aussi certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter le je\u00fbne et l’une d’entre elles est de boire du th\u00e9. Et c’est bien s\u00fbr aussi notre boisson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e !<\/p>\n Pendant votre je\u00fbne, vous avez la libert\u00e9 de boire. Reste \u00e0 savoir ce que vous pouvez boire, car tout n’est pas autoris\u00e9. En principe, il existe une r\u00e8gle selon laquelle tout ce qui contient moins de 50 calories ne rompt pas le je\u00fbne. Mais il s’agit d’une limite fix\u00e9e arbitrairement. En g\u00e9n\u00e9ral, il est recommand\u00e9 de boire principalement de l’eau ou du th\u00e9 et de maintenir son apport calorique aussi proche de z\u00e9ro que possible.<\/p>\n C’est en partie une question de rigueur. Mais tout d’abord, il convient de pr\u00e9ciser que tout th\u00e9 contenant du lait ou du sucre est exclu. Cela signifie \u00e9galement tous les types de lattes, qu’ils soient faits avec du lait de vache, du lait d’avoine, du lait d’amande ou toute autre alternative ou non. Le bullet-tea (fabriqu\u00e9 avec de l’huile de noix de coco) n’est pas non plus autoris\u00e9.<\/p>\n Dans les th\u00e9s et infusions sans sucre ni produits laitiers, il s’agit ensuite de savoir ce qu’ils contiennent exactement. Vous voulez vraiment jouer la carte de la s\u00e9curit\u00e9 ? Optez alors pour les feuilles de th\u00e9 pures, le \u00ab\u00a0vrai\u00a0\u00bb th\u00e9 comme on l’appelle. Il s’agit d’infusions de feuilles de th\u00e9 pures provenant du Camellia Sinensis ou th\u00e9ier. La forme sous laquelle elles sont consomm\u00e9es n’a pas d’importance. Vous pouvez consommer toutes les vari\u00e9t\u00e9s de th\u00e9 (th\u00e9 blanc<\/a>, th\u00e9 vert<\/a>, th\u00e9 oolong<\/a>, th\u00e9 post-ferment\u00e9,…) pendant la fen\u00eatre de votre je\u00fbne. Il est \u00e9galement agr\u00e9able d’alterner entre quelques th\u00e9s. De cette fa\u00e7on, vous pouvez toujours profiter de diff\u00e9rentes sensations gustatives.<\/p>\n Si vous optez pour des tisanes aux fruits ou aux herbes, il est pr\u00e9f\u00e9rable de lire attentivement les ingr\u00e9dients. Pendant votre je\u00fbne, vous ne voulez pas de morceaux de fruits confits dans votre th\u00e9, par exemple – car ils contiennent du sucre. Les fruits secs nature ou les fruits lyophilis\u00e9s sont g\u00e9n\u00e9ralement moins caloriques, mais cela peut aussi varier consid\u00e9rablement.<\/p>\n Mais vous voulez vraiment un th\u00e9 contenant des morceaux de fruits ? Optez alors plut\u00f4t pour un m\u00e9lange de th\u00e9 vert aux agrumes, par exemple, ou de th\u00e9 vert \u00e0 la menthe, ou encore une infusion au gingembre. C’est plus s\u00fbr que de consommer un m\u00e9lange bourr\u00e9 de fruits.<\/p>\nQue pouvez-vous boire pendant votre je\u00fbne ?<\/strong><\/h3>\n
Peut-on boire du th\u00e9 pendant le je\u00fbne ?<\/strong><\/h3>\n