Il y a de fortes chances que vous soyez sur notre blog parce que, comme moi, vous aimez le th\u00e9. Je pourrais en boire toute la journ\u00e9e – je le fais. C’est la premi\u00e8re chose que je fais en me levant le matin et c’est la derni\u00e8re chose que je fais avant de m’endormir. Mais la tasse du matin est tr\u00e8s diff\u00e9rente de celle du soir. Dans ce blog, je parle des th\u00e9s qui sont bons avant de se coucher.<\/p>\n
Les th\u00e9s blanc, vert, oolong et noir sont tous des d\u00e9coctions des feuilles du th\u00e9ier, le Camellia Sinensis. Ces th\u00e9s sont donc parfois appel\u00e9s \u00ab\u00a0vrais\u00a0\u00bb th\u00e9s. Contrairement aux infusions<\/a>, qui sont compos\u00e9es de toutes sortes d’herbes, de fleurs et de fruits. Ce ne sont pas des th\u00e9s, mais ils sont souvent appel\u00e9s ainsi. Quelque part entre les deux, vous trouverez alors les m\u00e9langes. Il s’agit de m\u00e9langes de vraies feuilles de th\u00e9 et de fruits, de fleurs ou d’herbes.<\/p>\n Le vrai th\u00e9 contient de la caf\u00e9ine et il est donc \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 de le boire avant le coucher. La caf\u00e9ine vous tient \u00e9veill\u00e9 et vous donne un coup de fouet. Bien que son effet et sa force varient d’une personne \u00e0 l’autre, la caf\u00e9ine reste longtemps dans votre corps. La demi-vie moyenne de la caf\u00e9ine est d’environ 5 heures. Ce qui signifie qu’apr\u00e8s 5 heures, vous avez encore dans votre sang environ la moiti\u00e9 de la caf\u00e9ine que vous avez consomm\u00e9e. Il est donc parfois recommand\u00e9 de ne pas boire de caf\u00e9 ou de th\u00e9 apr\u00e8s 16 heures (l’effet est encore plus fort avec le caf\u00e9). Ainsi, au moment de vous endormir, vous ne serez plus affect\u00e9 par la caf\u00e9ine.<\/p>\n Au revoir le th\u00e9 avant de se coucher ? Pas n\u00e9cessairement ! Car heureusement, il existe aussi beaucoup d’infusions sans feuilles de th\u00e9 qui permettent d’obtenir une bonne tasse sans se soucier de votre sommeil. Les personnes qui r\u00e9servent les infusions et le \u00ab\u00a0vrai th\u00e9\u00a0\u00bb pour le d\u00e9but de la journ\u00e9e ne risquent rien (\u00e0 l’exception de la yerba mat\u00e9<\/a>, qui contient beaucoup de caf\u00e9ine).<\/p>\n Mais en dehors de cela, il existe \u00e9galement des infusions sp\u00e9cifiques qui non seulement n’interf\u00e8rent pas avec votre sommeil mais commencent m\u00eame \u00e0 le stimuler. Des fleurs et des herbes sp\u00e9cifiques en sont responsables.<\/p>\n Camomille<\/strong> : la camomille est utilis\u00e9e depuis des ann\u00e9es comme moyen naturel d’apaiser les inflammations et de traiter l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’insomnie. Le pouvoir calmant de la camomille a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 dans plusieurs \u00e9tudes.<\/p>\n Val\u00e9riane <\/strong>: Une herbe utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles pour soulager le stress et l’insomnie. Pendant la Seconde Guerre mondiale, il \u00e9tait \u00e9galement utilis\u00e9 comme rem\u00e8de pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9. La val\u00e9riane<\/a> est plus qu’un tranquillisant, elle donne effectivement envie de dormir. Outre le compl\u00e9ment alimentaire, la racine de val\u00e9riane est parfois transform\u00e9e en th\u00e9.<\/p>\n La lavande<\/strong> : la lavande<\/a> a un effet calmant et cela est principalement d\u00fb \u00e0 son parfum. Nous oublions souvent le parfum en tant que relaxant, mais des recherches ont montr\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises que le parfum de la lavande calme et favorise donc le sommeil.<\/p>\n Graines de fenouil<\/strong> : de nombreux th\u00e9s du sommeil contiennent \u00e9galement des graines de fenouil. Cette plante est \u00e9galement utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles pour traiter l’insomnie et a \u00e9galement un effet relaxant sur les muscles.<\/p>\n Nombre de ces herbes et fleurs sont transform\u00e9es en th\u00e9s \u00e0 infusion. Chez Thee.be aussi, nous avons certains de ces m\u00e9langes de plantes qui favorisent le sommeil. Par exemple, nous avons le Cosy Nights<\/a> avec beaucoup de notes fruit\u00e9es et de graines de fenouil et aussi le Moonlight d’AMBAR<\/a>, qui contient plusieurs des herbes et des fleurs mentionn\u00e9es ci-dessus avec le joli parfum de la lavande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il y a de fortes chances que vous soyez sur notre blog parce que, comme moi, vous aimez le th\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[202],"tags":[],"class_list":["post-11497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thee.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Le r\u00f4le de la caf\u00e9ine<\/h3>\n
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